Eszközök
A jobb élet lehetőségéért
Eszközök, melyek Önmagad megismerése által egy tudatosabb, magabiztosabb jövő felé irányítanak.
Az ülések során alkalmazom többek között a Sématerápia, Tranzakcióanalízis, Logoterápia, Integrál pszichológia és Mindfulness elemeket, hogy segítsek rávilágítani az elakadásod gyökerére és megtaláljuk a számodra legjobb eszközt a cél elérésében, az önismeretben való továbbhaladáshoz. Tarts Velem!
Sématerápia
Valószínűleg Te is felfigyeltél arra, hogy vannak az életedben bizonyos kellemetlen, önsorsrontó ismétlődések. Egyes helyzetek, mintha csak benyomnának rajtunk egy piros gombot. Ilyenkor visszatérő érzéseink, gondolataink támadnak, melynek hatására mindig ugyanúgy, rossz irányba cselekszünk. Ez az automatizmus, a sémavezérelt működés. A sématerápia segítségével együtt végiggondoljuk, hogy mit miért teszünk, rávilágítunk azokra a viselkedésnormákra, automatizmusokra, amelyek már nem szolgálnak minket, amelyek elhagyása szükséges lenne, és kitaláljuk, hogy ezt hogyan tudnánk elérni, hogyan tudunk függetlenedni a sémavezérelt működésünktől.
Tranzakcióanalízis
A tranzakcióanalízis egy pszichológiai modell, amely segít megérteni, hogyan kommunikálunk egymással és hogyan építünk kapcsolatokat. Három „én-állapotot” különböztet meg: a Szülő, a Felnőtt és a Gyermek állapotot, amelyek mindegyike befolyásolja, hogyan viselkedsz és reagálsz másokra. Az elmélet szerint a kommunikáció során ezek az én-állapotok váltakoznak, és az egymás közti tranzakciók alapján alakulnak ki a kapcsolataid. Egyszerű példákon keresztül megmutatom, hogyan ismerd fel és alkalmazd a TA-t a mindennapi életben, legyen szó munkahelyi, családi vagy baráti kapcsolatokról. Célom az, hogy minél inkább megerősítsük egészséges felnőtt énedet, aki rálát arra, hogy mi történik benned és képes változtatni. A konzultációk révén felismerjük és kijavítjuk a kommunikációs problémáidat, így hatékonyabb és harmónikusabb kapcsolatokat tudsz kiépíteni.
Logoterápia
Minden csak egy lehetőség addig, amíg nem valósítod meg! Te milyen értékkel töltöd meg és ruházod fel a pillanataidat? A Logoterápia segít abban, hogy felismerd, mi az, ami igazán fontos számodra, és hogyan találhatsz értelmet a nehézségek közepette is. Ez a terápia különösen hasznos lehet, ha úgy érzed, elvesztetted az irányt vagy céltalannak érzed az életed. Barátságos és támogató környezetben dolgozunk együtt azon, hogy megtaláld azokat a célokat és értékeket, amelyek boldoggá és elégedetté tesznek.
Integrál Pszichológia
Az integrál pszichológia egy olyan megközelítés, amely az emberi tudatosság különböző szintjeit és dimenzióit vizsgálja, és segít megérteni a személyes fejlődés összetettségét. Coachként segítek neked felfedezni és integrálni az életed különböző aspektusait, hogy teljesebb és harmonikusabb életet élhess. Az integrál pszichológia ötvözi a nyugati pszichológiai elméleteket a keleti spirituális bölcsességgel, így átfogó képet kapunk a lelki, érzelmi és testi egészségről. Ez a megközelítés lehetőséget ad arra, hogy felismerd és fejleszd az erősségeidet, miközben megérted és feldolgozod a kihívásaidat. Együtt dolgozunk azon, hogy megtaláld az utat a személyes növekedéshez és a belső egyensúlyhoz.
Mindfullness
A mindfulness egy egyszerű, mégis hatékony módszer arra, hogy jelen legyél a pillanatban, és teljes figyelemmel éld meg az életed. Coachként segítek neked elsajátítani ezt a technikát, hogy jobban kezelhesd a stresszt és a mindennapi kihívásokat. A mindfulness gyakorlásával megtanulod, hogyan figyelj tudatosan a gondolataidra, érzéseidre és a környezetedre anélkül, hogy ítélkeznél. Ez a módszer segít abban, hogy nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb legyél, és jobban megértsd önmagadat. Együtt dolgozunk azon, hogy beépítsd a mindfulness-t a mindennapjaidba, így boldogabb és teljesebb életet élhetsz.